חרדה חברית

שלום יש לי חרדת קהל, החרדה פוקדת אותי כשאני צריך לדבר מול קבוצה של אנשים. החרדה גם מפריעה כשאני צריך לשאול שאלה בכיתה למשל. תלוי כמובן בסביבה. מצד שני יש המון מצבים בהם אני מרגיש מאוד נוח להגיד את דעתי ולדבר בקבוצות. גם לצאת למסעדות לא ממש נעים לי. בקיצור חרדה חברתית. מובן שהדבר גרם לי עוגמת נפש. האם יש טיפול תרופתי מומלץ? האם יש טיפול נטורפתי מומלץ? נטורפותיה יכולה בכלל לעזור במקרים של חרדות ? תודה מראש