מחשבות שליליות

שלום למנהלי הפורום, אני בת 15 כרגע בכיתה ט'. בשנים האחרונות גדלה אצלי תחושת הריק ואני מרגישה משועממת. אני מוצאת את עצמי בוכה לפעמים ללא סיבה ולפעמים איני מצליחה לבכות. אני כל הזמן מרגישה כאילו איני טובה מספיק למרות שהציונים שלי ורמת המשכל שלי גבוהים מהממוצע. כמו כן שמתי לב שבסיטואציות רגילות למדי, כמו נסיעות באוטובוס או בשיעורים מתחילות לעלות בראשי כל מיני מחשבות לא רצויות או שליליות, אלימות מאוד או מיניות, שאני מנסה להדחיק אבל לא מצליחה. אני ממש פרנואידית ולפעמים אני מדמיינת דברים שמפחידים אותי ואין לי שליטה על כך, כמו שד ששוכן בתוכי. קשה לי לשבת בשקט בלי מוזיקה משום שאני מתחילה לדמיין קולות למרות שאני אוסרת על עצמי. נוסף על כך, דיי קשה לי להתרכז בשיעורים ודעתי מוסחת בקלות. אני מרגישה היפוכונדרית ומשום שאני מעשנת בינואר הייתי סבורה שלקיתי בסרטן הריאות. למרות שאני עושה כושר 3 פעמים בשבוע לעיתים אני מרגישה דפיקות לב בראשי ואפילו כאבי לב. כמו כן אני מפחדת שאחנק בלילה בגלל הקצרת שלי, למרות שאין לכך סיבה ממשית. אני מתקשה להירדם לבד לפני חצות ואני ישנה 6-7 שעות ביום. אני מרגישה דיי בודדה משום שאין לי אנשים אליהם אוכל לפנות. נהגתי לשרוט את עצמי עם סיכות ביטחון אך הכי רחוק שהגעתי הוא לכבות על עצמי סיגריה למשך כמה שניות. בנוסף אני נוהגת להזיז את רגליי ברעידות קצביות ולרוב אני נושכת את אפיתל הלחי ואת השפתיים בלי לשים לב. לאחרונה מצבי החל להדאיג אותי מעט. אשמח לעצתכם