חרדה חברתית

שלום רב,
אני בת 23 ומבלי ללכת לפסיאטר או לפסיכולוג אני יודעת בוודאות שאני סובלת מחרדה חברתית.
אני לא יודעת מה הרמה אבל אני יודעת שזה מספיק בכדיי להעיק עליי בחיי היום יום.
אינני יוצאת בערבי שישי, כל בן שמתחיל איתי אני מיד פוסלת כי אני פוחדת שזה יכול להיות רציני ואז אני לא אדע איך להתנהג איתו, מלבד זאת היה לי בצבא חבר במשך שנה אבל משום מה אמא שלו פשוט לא אהבה אותי, אני חושבת שזה היה קשור למראה חיצוני כי אני מאוד חברותית ונעימה,יכול להיות שחשבה שמגיע לבן שלה לצאת עם מישהי ממש יפה..זה לא משנה כי זה כבר עשה את שלו,מאז אני תמיד חושבת מה יהיה עם החבר הבא שלי, איך אמא שלו תקבל אותי??אני מיד חושבת שהיא תגיד "יכולת להשיג יותר מזה"..
אני מרגישה ממש לא יפה ביחס לחברות שלי,דבר שדי מדכא אותי, אני לא מבינה למה אני לא מצליחה לראות מעבר, אני בגיל כזה שאני אמורה לקבל את עצמי כפי שאני ולא לחפש כל הזמן לשפר בעצמי דברים..
בקיצור אני לא רוצה להאריך כי זה פורום אבל רציתי שתייעץ לי אם אתה יכול איזה דרך טיפול נראה לך שאני צריכה..האם פסיכולוג? פסיכאטר? אולי סדנא?
אני מקווה שזה לא מאוחר מידי כי גיל 23 זה כבר די מאוחר נראה לי..
תודה על כל תשובה שלא תהיה..