התקפי חרדה

שלום רב,
אני טיפוס חרדתי מילדות שהחמיר עם השנים. החרדות העיקריות שמטרידות אותי הם קשורות לבריאות. כל מיחוש, שינוי, פצע גירוד גורם לי ממש להתקף חרדה שמשהו חמור הולך ליקראות לי. זה יכולים להיות שלושה מיחושים ביום שאין בנהם כל קשר וכמעט כל יום יש משהו חדש או ישן. הכי בעולם אני מפחדת מרופאים וכמובן מבדיקות זה מהלך עלי אימים. אני לא רוצה לקחת תרופות , למרות שאני רואה חברות שלי שלוקחות מרגישות נהדר. הגעתי למצב שאני מוכנה לכל טיפול רק שכבר אפסיק לפחד כל הזמן. דרך אגב גם בטיסות הייתי בהתקפי חרדה אני לא יודעת איך, פשוט התגברתי ועכשיו אני חשה פחד קל.
רב תודות מראש.