רעד בידיים -דחוף

הי ,
אני בת 26 ושמתי לב שכשאני במצב של התרגשות הידיים שלי רועדות ממש שאין לי שליטה על כך - לפעמים ע"י נשימות והרגעה עצמית אני מצליחה להפחית זאת ולפעמים לא.
יש לציין שזה כלל לא פוגע לי בחיי היום יום רק במצבים ספציפיים מרגשים - אירועים וכ'..
אני מתחתנת בשבוע הבא - ואני כמעט בטוחה שבחופה אני ארעד כמו עלה...
רציתי לדעת מה אפשר לעשות בנושא? ואני מקווה ששמתי את ההודעה שלי בפורום הנכון .
יש לציין שאם אני שותה כוסית אלכוהול אז זה מעלים את הרעד.. יש אופציות אחרות??

מחכה לתשובה- כי שבוע הבא החתונה :-)