התקף חרדה שלא עובר

שלום.

אני בת 26, בריאה, אופטימית ושמחה בדרך כלל אבל עם נטייה קלה להיות חרדתית. אתמול בלילה, כנראה לאחר קריאת החדשות הנוראות שמופיעות כל יום בעיתונים חוויתי שינה מאד גרועה עם חלומות רעים. בשלב מסוים אף דמיינתי שישנו אדם זר בחדר. השיא היה כאשר נפל מדף בכניסה לבית ואני התעוררתי בצרחות. פתאום חטפתי התקף חרדה. לא יכלתי לזוז, רעדתי בכל הגוף, הייתי בטוחה שמישהו פרץ לביתי והולך לשחוט אותי. הבטן התחילה לכאוב והגבתי מיידית בשלשולים, זיעה, פאניקה מוחלטת. לא הצלחתי לישון אחרי המקרה הזה ומאז אני לא מצליחה להשתחרר מהרגשות הללו. במשך היום ותוך כדי העבודה הם פחתו מעט אבל עכשיו כשאני לבדי בבית וחושך בחוץ- כל התחושות חוזרות וצפות ואני פשוט לא יודעת איך להתמודד. אני מרגישה שמשהו רע הולך לקרוות ושאני מאבדת שליטה.

האם ישנה דרך לעזור לי? המלצה לטיפול? תרופות שאינן עם מרשם? מה עליי לעשות כדי לשוב לשפיותי??