חרדה ציפרלקס

טבעי שתרגישי חרדה כעת כשאת עומדת להיפרד מהציפרלקס... אם כי ניתן לעשות זאת בצורה הדרגתית כל כך שלא תרגישי כלל בפרידה (מה שנקרא "לגרד עם סיכה" - מילולית לגרד כל יום קצת יותר מהכדור כך שבמהלך מספר שבועות לא תרגישי בכלל שאת יורדת במינון). בכל מקרה, אני ממליץ לך לגשת לטיפול פסיכולוגי (שיחתי) בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. הדבר יקל על הפרידה מהציפרלקס ובניגוד לטיפול התרופתי (שרק מקל על הסמפטומים אך אינו מטפל בשורש הבעיה), יסייע לך בשינוי המתבקש בדפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות או בנסיבות האובייקטיביות.