טיפול CBT

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול ממוקד מטרה, אפקטיבי וקצר מועד.
המיקוד הוא בבעיה ולכן, נמצא כי הוא מאוד אפקטיבי.
הטיפול מבוסס על ההנחה שלחשיבה ולדפוסי התנהגות יש חלק מרכזי בחיי הרגש.
ההנחה היא שהאדם אינו מגיב לאירועים כפי שהם,
אלא יגיב לסביבתו על פי המשקפיים שדרכם יפרש ויבין את אותה הסביבה.
הקשר בין האירוע לבין הרגש מובן על ידי גורמים הקשורים בכלל באדם עצמו, בחוויות ילדותו, אישיותו, סביבה ויתר מושגים.
כלומר, אין כלל שימוש בשכל הישר או בעובדות.
אלא, מדובר בכלל במחשבות סותרות הגורמות לרגש של התלבטות ו/או בלבול.
זוהי מסקנה חשובה אשר יכולה ליצור שינוי משמעותי בחיים!

אלברט אליס פיתח את התיאוריה שלכל אדם יש מערכת ערכים ואמונות בנוגע לנושאים שונים: משמעות החיים, מערכת החובות והזכויות, ערך האדם והחיים וכו'.

לכן, בטיפול העבודה העיקרית היא בניסיון לחקור את דפוסי החשיבה וההתנהגות, ובהבנת חוסר הרציונאליות שבחלק ממחשבותינו .
דרך התיקון השיטתי שלהן וחקירה מעמיקה של דפוסי חשיבה והתנהגות,
יבוא שינוי רגשי, שיאפשר לנו לגשת לפעולה בצורה חדשה:
להתנהג אחרת ובכך לבסס שינויים לטווח ארוך בחיינו הנפשיים.

הטיפול מאוד מתאים לסובלים מחרדה, דיכאון, טראומה, OCD, התמודדות במצבי שכול ומחלה ומשברי חיים אישיים ונפשיים.

מקווה שתרמתי מעט, אשמח לענות על שאלות.


נתלי כהן
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית