חוסר בטחון קיומי

שלום, לאחר שיטוטים רבים באינטרנט, הצלחתי למצוא את הבעיה שמטרידה אותי בתקופה אחרונה - חוסר בטחון קיומי (שמגיע לעיתים בצורה של מחשבות טורדניות). זאת לאחר שקראתי מאמר על התופעה שהתאימה כמעט אחד לאחד למה שאני מרגיש. עצם היותי מודע לבעיה הצליחה לשפר את מצבי, אך עדין אותו חוסר בטחון קיומי, שלעיתים הופך למחשבות טורדניות כלפי זה, לא עבר לגמרי. חשוב לי להגיד שאין לי התקפי חרדה למיניהן.
אני יודע שאותו חוסר בטחון קיומי ואותם מחשבות "קיומיות" כשהן מתבטאות מתוך הפחד, הן שליליות ולא "נותנות" כלום מלבד תחושת חוסר בטחון חזקה, חיזוק תחושת הפחד והחוסר וודאות וירידה כללית בתפקוד, ב"אחיזה" בחיים ובהתמודדות עם הבעיות והחיים עצמם.
הענין המרכזי שמטריד אותי הוא שזה לא דמיוני ולא מופרך "לערער" על הקיום והמהות של הדברים מסביב (מחשבות, תאוריות, מצבים אנושיים, תיאורים וכו)
הרי לא בכל תופעה, התרחשות, מחשבה, הרהור או בכל דבר אחר שעובר לך בראש יש לך בטחון שהן אכן "קיימים". לעומת זאת, כל דבר שהצלחת "לערער" עליו ועל הקיום שלו - קיים בצורה מסוימת, לכל הפחות עבר לך אפילו לשניה אחת בתודעה. בעצם אני מנסה להניח את היד על הסבר קצר והגיוני, שאני מרגיש שהוא כן קיים וזה למה אני לא מרפה מלחקור את העניין, שיבטל את אותו חוסר בטחון קיומי בטענה הגיונית, חד משמעית ומוצקה.
אני יודע שזה לא תהליך של רגע אחד. אשמח לכל פיסת אינפורמציה לגבי הבעיה ואיך מתמודדים איתה בדרך הכי טובה.