חרדה לפני טסט- תעזרו לי דחוף!!!!!!!

שלום,
שמי קרן בת 31 אני לפני טסט מרגע שהמורה נהיגה שלי אמר לי מועד אני חולמת הרבה בלילות על כישלון ולקחתי את זה קשה. אני פוחדת ורוצה להצליח ולא מצליחה להתגבר על הפחד וההתרגשות
כשאני מתרגשת אני רועדת והלב דופק בחוזקה ופוחדת שירעדו לי הרגליים מהלחץ זה נורא מלחיץ אותי ויש לי חרדות ומפחדת שאכשל בטסט
יש משהו שאוכל לינטול על בסיס טבעי??? בכדי להיות רגועה משהו שבאמת יכול להקל??
עשיתי ניסיון בכדי לדעת אם כדאי באותו היום לינטול רגיעון ולא עשה לי כלום. אנא עזרו לי ויעצו לי.
לעזרתכם אודה
קרן