בחילות בלי סיבה

בת 27 אני סובלת כבר המון זמן מבחילות, אולי בתקופת הצבא זה קצת עבר מעצמו אבל לאחר כמה שנים זה חזר. אני יודעת שאין להם שום סיבה מוצדקת, אני יודעת שזה הכל פסיכולוגי ולא כתוצאת מאוכל או משהו, זה סוג של חרדה אבל לא חרדה ממשהו ספציפי. זה יכול לקרות בכל סיטואציה, זה יכול לקרות בכל מקום למשל פתאום בנסיעה (ואלה לא בחילות של נסיעה), שאני יוצאת מהבית, שאני הולכת להופעות שאני הולכת לרופא או לבדיקות (כל סוג של בדיקה) גם אם זאת בדיקה שגרתית אצל רופא, שאני יושבת עם חברות ועוד...
אני יכולה להרגיש מצויין לצחוק והכל ופתאום בלי שום סיבה מוצדקת מתחילה להרגיש תחושת בחילה ואז כתוצאה מזה אני נלחצת יותר ויותר ומתחיל להיות לי דפיקות לב מואצות ומרגישה חנק מסויים ועל מנת להרגיע את זה פחות או יותר אני מתחילה להרעיד את הרגל וכל הזמן הזה של התחושה הזאת אני כמו אפטית לא מגיבה לכלום הדבר היחיד שמעניין אותי שזה יעבור ואני מחכה לזה עד שזה יעבור ואז באמת אחרי כמה זמן זה עובר והכל חוזר לשגרה, התקפה כזאת יכולה לקרות כמה פעמים אחת אחרי השנייה.
בעקבות זה אני לא מרבה לצאת מהבית נמנעת מלצאת לטיולים ולא ישנה אצל אחרים או שאנשים אחרים ישנו אצלי וכך גם אני לא מצליחה לפתח מערכת יחסים נורמלית, כי מה אני יכולה להגיד לבחור אני מקבלת בחילות ואני לא יכולה שתישן אצלי(מכיוון שכשאני לבד יש לי שיטה מסויימת שאני מרגיעה את עצמי, זה גם עוזר לי להרדם בלי שום קשר להתקפות האלה ואני די מתביישת בה ולכן אני נמנעת לישון עם אחרים).
אני כבר לא יודעת מה לעשות ואני מרגישה שאני מפספסת הרבה דברים בחיים בגלל זה ולא יודעת איך לעזור לעצמי.
לטיפול פסיכולוגי אין לי אפשרות ללכת אבל אני חייבת לעזור לעצמי ואני לא יודעת איך.
מה אפשר לעשות?

תודה