שאלה לגבי פחד

לאחר מחלה זיהומית פיתחתי מצב של סטרס, חרדות + התקפי חרדה ודיכאון קל, טיפול בציפרלקס החמיר את הבעיה ואחרי שבועיים הפסקתי. הרגשתי שאני יכולה להתגבר והתחלתי טיפול בטיפות דיפרסון מתמציות צמחים. עבר שבוע מתחילת הטיפול בדיפרסון אני בתהליך החלמה. אין כמעט התקפי חרדה, הרגשת הסטרס בגוף פחתה, ומצב הרוח משתפר. אבל יחד עם זה מתחילת המצב אני התחלתי לפחד מלהיות לבד ולפחד משיעמום וחוסר מעש. כי יש לי חשש שכשלא יהיה לי מה לעשות - אני אחשוב על החרדות וזה יכניס אותי למצב שוב.
אז יוצא שבמשך היום אני חושבת על מה שאני אמורה לעשות בהמשך היום ואם אין לי משהו מיוחד - אני נלחצת. זה מצב מוזר מאוד כי תמיד חכיתי למצב שאני אהיה פנוייה או לבד (כי אני בעלת משפחה), ועכשיו יש לי חרדות מלהיות משועממת מחשש שאני יחשוב מחשבות לא נעימות או אזכר בחרדות שהיו לי.
האם המצב מוכר ואופייני? מה אפשר לעשות?
בתודה