חרדת שינה

שלום רב,

אני בן 32 נשוי 3 שנים. יש תינוקת. סה"כ בריא

יש לי היסטוריה ארוכה של חרדת ביצוע ,

הבעיה הזו גרמה לי להיחסף למצבי לחץ , דפיקות לב , ולילות ללא שינה מדי פעם.

הבעיה הזו לא נפתרה אבל היא פחות או יותר תחת שליטה ולמדתי לחיות עם זה.

לא הייתה לי חרדה אחרת חוץ מזה. עכשיו כיוון שלא הצלחתי להירדם לילה אחד, התחלתי לחשוב מה יהיה אם לא אצליח להירדם בכלל, והנה הכנסתי את עצמי לחרדה חדשה, פחד מזה שלא אצליח להירדם. כבר לילה שני שאני לא מצליח להירדם , דפקות לב , מחשבות שאני אאבד את הכל בגלל זה , עבודה , משפחה. יש לציין שאף פעם לא היו לי בעיות שינה ואני לא בדיכאון. אני מתחיל להרגיש תשישות פיזית ונפשית וזה מפחיד.

מה לעשות? למי לפנות? די ברור לי שאני לא אצא מזה בכוחות עצמי..אני צריך שמישהו ירגיע אותי, ירשום תרופה שתגרום לי להירדם בוודאות למרות החרדה והמחשבות , יש דבר כזה?