התקף חרדה !! מועקה פחד !!!

אז ככה אני בחור בן 29 היתה לי חברה , 4 שנים אני פרוד ממנה שנה לערך
פעם באיזה חודש יוצא לנו להיפגש וכאלה היא באה כמה שעות והולכת , חשוב לציין אנחנו לא שוכבים. איך שהיא הולכת ממני אני מתחיל לשקובע במין בועה של מועקה כזאת פחד כזה כאילו סוף העולם מגיע , איך לי חשק לראות אנשים לא לשמוע אנשים לא לעשות כלום סתם לשבת במיטה ולפחד, לא יודע איך להסביר את ההרגשה אבל משהו שאני לא מאחל לאף אחד, (חשוב לציין שיש לי עוד רגשות אליה)
עכשיו שאלתי היא זה קורה לי בגללה ?
יש פתרון לדבר הזה ?
ואם אני רוצה להיפגש איתה מבלי שזה יקרה לי ?
אולי יש כדורים או משהו?
מה בכלל קורה לי ?

תודה