שלום,אחרי תקופה שעברו הפחדים

והחרדות,הם חזרו.חזרה לי המחשבה שכל דבר שאני חושב עליו הוא דבר שאמור להיות לי ממנו לא נוח או שהוא לא טוב.ואז אני מתחיל לחשוב על כל מיני דברים:על פעולות,על דברים שחשבתי עליהם בעבר,על דברים שהיה לי רע מהם בעבר ועל עוד הרבה מאוד דברים.אני נזכר בהמון פחדים וחרדות שהיו לי בעבר,ונוצר מצב שמידי פעם ממש רע לי ולא נוח לי,כי אני כאילו באמת מרגיש שמה שאני חושב עליו עושה לי לא נוח.יש להוסיף כי בעבר היו לי די הרבה חרדות.הכל הופך להיות למעין סלט אחד גדול.ואז אני מתחיל לחשוב שכל בני האדם ככה וזה עושה לי עוד יותר רע.נוסיף גם את הפחד שמא הפחדים והחרדות יחמירו ויחזרו ושלעולם אני לא אצליח לצאת מהם(כי אני מרגיש לא נוח מדברים שאני חושב עליהם או חשבתי עליהם,שזה הרבה).
מה לעשות והאם זה נקרא חרדה?