בבקשה עזרהחרדה?

שלום,

בן 31, עד כה בריא כשור נפשית ופיזית (טפו טפו טפו).

לפני כחודש וחצי חוויתי לראשונה בחיי התקף חרדה אמיתי , כך לפחות אני מבין מאתרי האינטרנט השונים (דופק מהיר, הזעה וחוסר יכולת להתרכז בחומר שקראתי). הדבר קרה לי בעיצומה של למידה אינטנסיבית למבחן מאוד גדול שהיה לי (למדתי כחודשיים אינטנסיביים ומיותר לציין שהייתי בסטרס אדיר). ההתקף ארך כשתי דקות שמהלכן לא הבנתי מה קורה איתי ואז פשוט התעשתתי, שתיתי מים, עשיתי סיבוב בבית וזה עבר.

מאז חויתי את הסימפוטומים האלו עוד פעם אחת בצורה ממש מוחלשת כאשר הצלחתי להתגבר עליהם די בקלות באמצעות נשימות ורגיעה.
במבחן עצמו תפקדתי כהלכה.
הבעיה היא שהסטרס הזה נמשך עוד כחודש עד שקיבלתי את תוצאות המבחן ובמהלך תקופה זו, מלבד רגעים לא טובים "עם עצמי", מבחינת מחשבות, גם חויתי תופעה מוזרה של כאילו אני הולך להקיא. בערך אחת לכמה ימים (האם זה אופייני?).
מאז קראתי הרבה חומר בנושא ואני חייב לציין שאני חושב וחושש מהעניין , מתרופות ומכך שהדבר עלול לחבל בחיי המקצועיים, מה עוד שאני מועמד לעבודה ממשלתית ואני חושש שאם אתחיל עכשיו באיזשהו טיפול פסיכולוגי הדבר יפגום בסיכויי שכן התיק הרפואי גלוי בהנחה שאטופל דרך קופ"ח.
מה עושים?
האם באמת נכנסתי למעגל הסובלים מהתקפי החרדה?
האם אפשר לפתור את העניין ללא תרופות?
ואם כן מה יהיה עם העניין הזה? האם זה יפריע לי למצוא עבודה טובה ולהצטיין כמו שהייתי רגיל כל חיי (לנאום בפני קהל, לתפקד תחת לחץ וכו').

העניין באמת מטריד אותי וגורם לי לשלל מחשבות שליליות אשר על חלקן אינני מצליח להשתלט (בטח בעקבות גלישה באינטרנט וקריאה על כל מיני מחלות נפש למיניהן ותרופות עם תופעות לוואי מזעזעות).

עזרה בבקשה.

אבירם החושש.