פחדים ומחשבות רעות

שלום
שלום אני בת 35 נשואה+2 וחצי ובמשך השנים האחרונות (4-5), יש לי פחדים ומחשבות רעות על הכל ביומיום ....דאגה לילדים, פחד מפרידה מהילדים (לא מהגן...בכלל) ,פחד ממה יהיה בעתיד, מחשבות רעות שונות , אני לא יודעת למה זה קורה לי אני סיפרתי לבעלי
והוא טוען שאני דאגנית כמו אימי אבל לי זה זה נראה מעבר לכך. האם אני צריכה לטפל בזה? ואיך ?
אשמח לקבל תשובה
תודה ויום מקסים