לא ישן טוב בעקבות מחשבות שלא עוזבות

שלום,

יש לי בעיה של מחשבות אובססיביות על העבודה. אני עובד בתחום הייטק אל מול לקוחות, שלפעמים צועקים, לפעמים מחליטים לדרוש כסף בחזרה אם התמיכה שהם מקבלים לא טובה. הבעיה מתחילה מזה שאני לא מפסיק לחשוב על העבודה כל הזמן אני מחפש איך לייצר פתרונות לעבודה, מה אני אגיד ללקוח הכועס הזה, איך אני אסתדר עם הלקוח שלא מרוצה מזה וכו'. אם מישהו היה צריך להחליף אותי בתקופה מסיומת והוא לא עשה את העבודה כמו שצריך לדוגמה לא לקח את כל הפרטים אני גם מוטרד מזה, מה אני אגיד ללקוח, איך אני אנתב את הדרך שלי ללב שלו. אני משתדל לעשות דברים אחרים לאחר העבודה, לשחק במחשב לראות איזה סדרה וכאלה, לדבר עם חברים באינטרנט, אבל נראה שזה לא מספיק כי בלילה כשאני הולך לישון אני מתעורר באמצע הלילה ומוצא את עצמי חושב על העבודה, אחרי זה קשה לי להירדם. גם אני מצליח להירדם עוד קצת אני שוב מתעורר וחושב על העבודה, ומתחיל את הבוקר שלי עם מחשבות על העבודה. לא משנה שאני עושה את העבודה שלי טוב, ושאני יודע לתקשר מול הלקוחות טוב, אני תמיד מוטרד, זה כבר נהיה ממש מציק הייתי בחופשת מחלה של שבועיים בעקבות ניתוח לאחר שהתחלתי להבריא, שוב המחשבות על העבודה חזרו לי בלילות ובמהלך היום למרות שהייתי בבית מנותק מכל קשר... אני באמת חושב שאני כבר צריך עזרה זה ממש קשה לי.