חרדה חברתית

שלום, אני בחורה בת 28, חייה עם בן זוגי ואני בהריון.
מאז ומתמיד אני סובלת מחרדה חברתית אבל יש פה ושם אנשים שאני מרגישה
קצת בנוח לנהל שיחה איתם וכמובן זכיתי בבן זוג ומבין אותי ואוהב אותי כמו שאני.
ליד אנשים אני לא מרגישה בנוח לדבר כי אני מפחדת להגיד משהו שאולי ישמע
להם מוזר או מצחיק ומוזר בעיקר שזה קבוצה של אנשים אבל בכלל אני מרגישה
שאני לא יודעת לנהל שיחה הכי פשוטה ויומיומית שאצל כולם זה הכי נורמלי ואני
מרגישה שאני צריכה להתאמץ כדי להישמע נורמלית. אני מרגישה בילבול במה
נכון או לא נכון. אפילו ליד המשפחה הקרובה אי לא מרגישה הכי בנוח לדבר. אני
כבר לא יודעת מה לעשות או לאן לפנות כי אין לי כרגע כסף לפסיכולוגים וכאלה...
בבקשה מה עלי לעשות??