עזרה בקשה?

שלום יש לי בעיה קטנה תמיד נגיד שאני הולך בחוץ וזה מטייל לא יודע למה אני מתבייש שאנשים מסתכלים עלי אין לי בטחון אפשר לקורא לזה ככה ולפעמים שאני עובר מול אנשים אני מזה מתרגש ומרגיש שאני עומד ליפול כאילו הנשמה יוצאת לי מהגוף עכשיו ואני מרגיש שאני חייב לשבת מה זה יכול להיות? ואיך אפשר להרים את בטיון גם החברים אני מתבייש לדבר לידם וזה לא כול כך לפעמים אני הולך למקומות ואני רוצה לדבר להוציא מילים לדבר עם כולם אבל אני פוחד שהם יגידו לי מה אתה רוצה אתה וכל זה...