חרדה מלידה

לחגית שלום,
אני ממליץ לך להתחיל במספר פעולות יום יומיות:
1) התעמלות שמתאימה לעובדה שאת בחודש תשיעי.
2) תרגילי הרפיה פעמיים ביום (כתבי "תרגילי הרפיה" בגוגל)
3) דמייני את עצמך כמה פעמים ביום עוברת את הלידה בהצלחה וחובקת את ילדך.
אם לא תרגישי הקלה, פני למטפל EMDR או למטפל התנהגותי - קוגניטיבי שבסבירות גבוהה יוכלו לעזור לך תוך מספר פגישות קטן.
בהצלחה ומזל טוב,
אודי