חרדה וספורט

שאלת אותי את אותן שאלות ב-12 לאפריל, יוסי - ותשובתי מאז לא השתנתה... להזכירך, שאלת: שמי יוסף ואני בן 16. אני סובל מחרדה תמידית כרונית, זאת אומרת שאני כל הזמן בחרדה עם דופק גבוה 110-120 ויש לי כמה שאלות דחופות.
א)האם אפשר לעשות ספורט בזמן החרדות ,ועם כן, אז זה פוגע בלב או בגוף?
ב)האם עם דופק גבוה שכזה אפשר לקבל התקף לב.?
ג)בן אדם שבחרדה זה אופייני שירגיש כל מיניי זרמים בגב העליון בצד שמאל וכאבים בחזה עלי לציין עברתי בדיקת א.ק.ג והולטר לב ואקו לב ויצא תקין.
ותשובתי, שוב:
א. לא רק שאפשר לעשות ספורט בזמן החרדות אלא שמומלץ לעשות ספורט - הפעילות הספורטיבית אינה פוגעת בגוף או בלב אלא מכניסה אותם לכושר ודווקא מפחיתה את החרדה! ב. עם דופק של 120 אין מצב שתקבל התקף לב. ג. כן. ד. ניתן להיפטר מהחרדה באמצעות טיפול פסיכולוגי (שיחתי) אצל פסיכולוג קליני המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. בהצלחה!