חרדה בלילה בהמשך לתשובה

ליהודה שלום,
התקפי חרדה כוללים סימפטומים פיזיים שונים (אצל אנשים שונים).
כאבים בחזה הם דוגמא אחת ממגוון עצום של סימפטומים סומטיים אפשריים.
קשה לי לדעת מה יעבוד עבורך. אתה יכול לנסות: נשימות, תזכורת של "אני מכיר את זה מן העבר", שיחה פנימית שבה אתה עונה על שאלות כמו "איפה אני כרגע?", שיחה פנימית שאומרת "זאת תופעת חרדה שכוללת סימפטומים פיזיים", פעילות פשוטה כמו שתיית כוס מים וכו'.
בהצלחה,
אודי