נו באמת,עזרה

מה אני עושה?
יש לי פוביה נוראית משינה,מהירדמות - אני מנסה כמה שיותר להימנע מהמצב ולא רוצה שהוא יקרה לי,וכתוצאה מכך אני באמת לא נרדם,כבר נמאס לי מהשינה.עכשיו,בגלל שאיני ישן המון זמן אני גם מפחד שאני אמות מחוסר שינה.אבל הפחד הזה מהשינה פשוט לא נותן לי לישון - פשוט ככה.אני עוצם את עיניי שעות,ולא נרדם.וכבר נמאס לי - אני עייף,מצד אחד רוצה לישון,מצד שני ממש ממש מפחד מזה ולא רוצה את זה.התחלתי טיפול,שכולל גם תרופות הרגעה,אך זה כמעט ולא עוזר.אני עדיין ממש ממש מפחד מהשינה.מה עושים??
אגב אני נער בן 15...