כאבים ברגליים

מצטער מראש על אריכות הדברים.
שלום רב. בן 33. בריא. סובל 4 שנים מכאב גב תחתון המקרין לרגליים. ממצאים - בקע דיסק L4-5-S1. טיפולים שמרניים כשלו. סדרה של 3 זריקות אפידורל ללא שינוי. קובלציה לא הועילה. לאחרונה אופי הכאב השתנה, קרי: בעבר היה כאב קלאסי לבעיה ב-L5, לרבות ההקרנה לרגל שמאל, אך כיום: הכאב בגב כמעט נעלם ומנגד הכאב בשתי הרגליים, בעיקר באיזור השוקיים הקדמיות, גבר מאוד. E.M.G לא תקין. נוירוכירוג שבדק אותי לאחרונה לא בטוח שהכאב ברגליים מקורו מהדיסקים הנ"ל. ליריקה מועילה ברמה בינונית להפחתת כאבי הרגליים אך מעדיף להפסיק עקב תופעות לוואי. (בעבר לקחתי גם קלונקס שהועיל אך הפסקתי מאותן הסיבות).
בשבועות האחרונים בעייתי העיקרית היא במצב שכיבה כלומר מתקשה עד מאוד להירדם.
לסיכום: במהלך היום המצב סביר/נסבל (מבצע מתיחות, קם כל חצי שעה מהכסא וכו') ואני מסוגל להעביר את היום ללא משככי כאב. אולם שאני עובר למצב מאוזן, כלומר הולך לישון, הכאב ברגליים מתעצם ואיני מצליח להירדם. משתמש בהרבה אופטלגין ונעזר בארקוקסיה, בשביל להצליח להירדם. מ23:00 מתחיל לקחת כדור כל שעה בערך ולעיתים מגיע ל 3-4 כדורים/שעות עד שנרדם). בימים האחרונים האופטלגינים כבר כמעט ולא משפיעים.
שאלתי: האם יש לכם איזו המלצה לכדור שינה/שמפחית כאב אשר יוכל לעזור להירדמות?
הרצון שלי הוא להשתמש במינימום תרופות. כלומר לקחת רק כדור אחד ביום לפני השינה. המלצה לכדור כזה, שאותו אבקש כמובן מרופא המשפחה, תתקבל בברכה.