בעיית זיכרון

שלום רב,
מאז ומתמיד לא זכרתי דבר ואף פעם לא ייחסתי לזה חשיבות רבה.
כלומר, אין לי שום זכרונות שאני זוכרת אותם לפרטים, וגם אם אני מנסה להיזכר בתמונות מהילדות עולות לי ממש בודדות, מאירועים גדולים. בתקופת היסודי גם יש לי אולי 4 תמונות, ובתיכון גם מעט מאוד. התמונה המוקדמת ביותר שלי היא מגיל 4.

בכל אופן, לא ייחסתי לבעיה הזו חשיבות רבה ואבי אמר לי שזה לא חריג.
לפני שנה עשיתי שירות לאומי ונוכחתי שבעיית הזיכרון שלי רצינית - אנשים מדברים איתי ומיד אח"כ אני שוכחת על מה, או שיום לאחר המעשה אני שוכחת.

אני לא זוכרת גם לטווח הארוך וגם לא לטווח הקצר. ומדובר גם באירועים, אנשים, שיחות.

דברים שאני לומדת - לפעמים קשה לי להתרכז לחלוטין בחומר אבל כשאני מתרכזת אני מצליחה לרוב לזכור, אבל גם שם לא הכל.

מה עלי לעשות? איך מטפלים בבעית זיכרון?

תודה רבה!