פגיעה בזכרון ובריכוז בשנות השלושים

שלום.
הריני בת 38 ולאחרונה הבחנתי במספר שיבושי זכרון וריכוז שמעולם לא התרחשו בעבר. אני עובדת במשרה מלאה ובכירה הדורשת ממני ריכוז רב ולא נתקלת בקושי בלימוד חומר חדש או בניית מטלות מורכבות. עם זאת, התרחשו לאחרונה מספר דברים:
1. במהלך נסיעה אחרי רכב של קולגה למקום מפגש משותף, רציתי לראות דבר מה מסויים בצד הדרך ולמעשה שכחתי לגמרי שעלי לעקוב אחרי הרכב שלפני.
2. אינסטלטור ביצע תיקון בביתי ובעלי ציין באוזני מספר פעמים שלא נוכל לרחוץ במקלחון בימים הקרובים אך לקראת שעת השינה בעודי מתרגלת ביני וביני הרצאה לעבודה, הלכתי בהיסח הדעת לרחוץ במקלחון. בסיום הרחצה נוכחתי בטעות והדבר גרם לי למבוכה ודאגה רבה. שעוררו בי לשוב ולהזכר בדברים נוספים כגון תקרית הנסיעה שתוארה מעלה. זאת בנוסף נתקלתי בבעית שליפה מהזכרון כאשר ראיתי על צג הטלפון את שמה של מדריכת פעילות כלשהי של בתי הבכורה ולא זכרתי שמדובר בה. אמנם שוחחנו רק פעמיים בעבר אך בכל הקשור לילדי לפחות הייתי מאמינה שאני לעולם איני שוכחת דברים הקשורים בהם.
אני יודעת שאורח חיי לחוץ מאד, נטול פעילות גופנית ואו תזונה הולמת אך האם יכול להיות שיש קשר בין אלה ובין התופעה הנ"ל? בשנה החולפת גם חשתי ירידה באיכות ראייתי ואופטמטריסטית התאימה לי משקפים לנהיגת לילה שאני משתמשת בהם לעתים. אשמח מאד לקבל עצה באשר למסגרת בדיקה מתאימה ובייחוד לדעת כיצד והאם ניתן לטפל בתופעה ביעילות. תודה רבה.