שלום איך אפשר לנסות לשכוח דברים

שלום,

את מתארת מצבים בהם את "שוכחת" כי את מרוכזת לרגע במשהו אחר, שמסיח אותך.
טכניקה יעילה אחת, היא לנסות לבצע בקרה על מעשייך באמצעות דיבור בקול רם. לומר לעצמך, למשל משהו כמו: אני עכשיו יוצאת לדרך, אני צריכה לבדוק שהמצלמה והפלאפון איתי". אפשרות נוספת היא לקחת תיק ובו יהיה מקום קבוע לכל דבר, כיס לפלאפון, למחשב, ליומן , למשקפייים וכו'. וכך לתרגל את עצמך שבכל פעם שאת עוזבת מקום לבדוק האם הכל חזר למקומו בתיק.
אני מציעה להתחיל לתרגל את הדברים כבר מעכשיו, אלו כלים טובים שניתן להשתמש בהם ביום יום.
אלה הן רק דגימה של הטכניקות בהן ניתן להשתמש
שיהיה בהצלחה

האם את עובדת דרך הכללית .
אשמח לקבל עוד טיפים שאני לא מצליחה לחשוב .
למשל להתנהג יפה בחדר עם שותפה להיות נחמדה .עם אחת שאני לא מכירה .

אוקי אני ינסה בחדר אוכל למשל למזוג לה לשתות.
אני ינסה להתיחס אלאה .רק אני מקווה שאני יצליח לא להגיד לה לא בשלילה .
כי אני שלילית לא מתוך כוונה רעה .

אשמח לשמוע עוד .
את מקסימה ונהדרת שמחתי לקרוא .
אני מתפזרת לפעמים שואלת כאן ואחר כך לא זוכרת היכן שאלתי .
ולא מוצאת את הדף