ירידה בזיכרון

שקלת להתאמן? יש כמה חדרי כושר למוח מצויינים!

חגית שלום,

על פי התיאור שלך, נשמע לי כי הקושי שלך הוא יותר בריכוז וקשב. אני מניחה כי בהיותך אמא לכמה ילדים קטנים, וייתכן שיש לך תפקידים נוספים, העומס עלייך גדול מאוד. דבר המתבטא קרוב לוודאי בין היתר, במיעוט שעות שינה, באכילה לא תמיד מסודרת ומאוזנת, ואף לעצבנות וחוסר סבלנות. במצבים אלו, היכולת שלנו להתרכז ולבצע באופן מבוקר ומאורגן את כל המטלות נפגעה, ואנו נוטים לשכוח חלק מהדברים שתכננו לעשות.
ההמלצה שלי, אלייך היא לנסות ולבצע בקרה על הדברים שאת עושה. זו יכולה להיות בקרה למשל, על ידי דיבור בקול רם, שלעתים עוזר במיקוד הקשב, וכן לנהל רישום של המטלות החשובות. כמובן, במידת האפשר להפחית את העומס שאת מצויה בו.
בנוסף, כדאי בהחלט להשלים את הבירור הרפואי וחשוב שיכלול רמת ויטמינים של ברזל, B12 ועוד גורמים אשר יכולים להשפיע גם הם על יכולת החשיבה, הריכוז והזיכרון שלנו.

בברכה