זקנה ומחלה, סוכרת ודמנציה

שלום לך, בנושא הסוכרת אנחנו יודעים כיום עד כמה שמירה על משקל נכון עוזרת במניעת המצב. הכוונה, כמובן לסוכרת מסוג 2 שאינה תלויה באינסולין. מבחינת תזונה חשוב לשמור על ארוחות מסודרות, הרבה ירקות , פחמימות מורכבות, חלבון איכותי וכמה שפחות סוכרים פשוטים. פעילות גופנית חשובה אף היא. בנושא האלצהיימר יש הרבה תיאוריות. אין, לצירי, מזון מסוים שיכול למנוע את הופעת המחלה. אבל, תזונה נכונה ומאוזנת משולבת בפעילות גופנית וחיים מלאי משמעות בוודאי שעוזרים. ראול, השאלה שלך מורכבת, הלוואי וניתן היה לסכם את הכול בכמה משפטים. אני מציעה לך למצוא מאמרים שיספקו לך מידע בנושא.