שאלה

שני שלום,
זיכרון הינו תפקוד שניתן לשיפור בעצמאות תרגול מתאים והפעלת אסטרטגיות נכונות. במקרה שלך או אצל כל אחד אחר, חשוב להבין מהו המקור של הקשיים בזיכרון ומדוע הן הופיעו לאחרונה. גורמים כמו עייפות יתר, תזונה לא נכונה, שימוש באלכוהול או סמים, לחץ נפשי ובעיות רגשיות שונות בהחלט יכלים להשפיע באופן שלילי בתפקוד הזיכרון. בנוסף, יש צורך לאבחן האם בעיותיך בלמידה של מידע ממושך נובעות מקושי בקליטה, אחסון או שליפת החומר והאם את משתמשת בטכניקות יעילות לצורך שינון החומר. אבחון תפקוד הזיכרון ייתן תשובה ויכוון אותך לטיפול/תרגול המתאים. בנוגע לתרופות הטבעיות: לא ידוע לי על תרופות ספציפיות שמשפרים באופן ישיר את הזיכרון. סוגי הוויטמינים שונים ושומנים כמו אומגה 3 עלולים לחזק את הגוף וגם את המוח ולכן גם את הזיכרון אבל אין מחקרים מדעיים שמוכחים זאת. תמיד כדי להתייעץ עם רופא משפחה לפני שאת מחליטה להוסיף וויטמינים לדיאטה שלך.
אשמח לענות לך על כל שאלות נוספות
בברכה
ד"ר שרה רפפורט