פורום נטורופתיה ותזונה - יש לך שאלה?

נשמע מצוין, רק לא להגזים עם הדבש. בכל זאת הוא מקפיץ רמות סוכר בדם

בכלל לא חובה. אפשר לגוון מדי פעם . אבל יש עוד הרבה ירקות שהייתי מוסיפה לפני התפוחי אדמה. כתומים, ירוקים וכדומה

התכוונתי כמנת פחמימה ולא כירקות כי אותם אני צורכת קבוע.

אפשרי לגוון גם עם בטטה, תירס , סלק וכדומה שיותר פחממתיים

טיגון באפן כללי לא בריא, וגם שמן קנולה לא. אפשר להקפיץ עם מעט שמן זית

שלום,
כן,את יכולה להסתכל על המוצר יש מדבקה עם ערך תזונתי ושם רשום כמות חלבון ל100 גרם. צריך להיות משהו כמו 50 גרם חלבון ל100 גרם מוצר

אם זה עוזר לך זה מצביע על כך שיש לך מחסור. אני לא ממליצה לקחת סתם . תמיד עדיף לקבל מינרלים וויטמינים ממזון איכותי. כמובן שאם יש בעייה המגנזיום עוזר לשינה והרפיית שרירים

תודה על המענה רק התחלתי ואני לא יודעת אם עוזר עדיין אני צריכה לקחת כל יום על מנת לדעת אם עוזר כמו שאמרת אני מעדיפה לקבל ויטמינים ומינרלים ממזון איכותי
נגיד אם לקחתי היום לקראת ערב עד מחר בלילה זה עדיין יעזור לשינה מבלי לקחת תוסף?

במידה ויש מחסור יש לקחת כל ערב לפני השינה על מנת שיעזור לאותו לילה. את יכולה לנסות לקחת כמה לילות ואז לעשות הפסקה וכך לבדוק מה ההשפעה. אם זה עוזר, לנסות במקביל להגביר מזונות שיש בהם מגנזיום כדי שתוכלי להמעיט בתוסף.
מזונות כמו ירקות ירוקים, קטניות, אגוזים וכו

מכיוון שזה פורום נטורופתיה אענה בהתאם -לטיפול הנטורופתי יש הרבה מה להציע וזה בעיקר על ידי תזונה מאוזנת ובריאה מותאמת אישית. אנו מה שאנחנו אוכלים. אם הגוף לא מקבל את מה שהוא צריך הוא מגיב בהתאם. כמובן שיש להתחשב באורח החיים ובגורם שהביא למצב, ובמקרה הצורך להוסיף תוספים ו/ או צמחי מרפא.
גם שילוב של טיפול מגע כמו רפלקסולוגיה יכול לעזור.ופעילות גופנית בהחלט תעזור פה

לי יש נסיון טוב עם נוטריקר

אם את מתכוונת של חברת מזרח ומערב אז זו פחמימה המורכבת משעועית ירוקה ואפונה. עדיף מפסטה שעשויה מקמח, אך זה לא חלבון כמו שאנשים נוטים לחשוב אלא פחמימה

שלום,
משקה האלוורה יכול לעזור לה .כדאי לנסות. לא ידוע לי על אינטרקציה עם יוטירקס . תמיד להפריד לפחות שעתיים מהיוטירקס. סידן דנטיסי הוא הנספג ביותר. כדאי לבדוק מה מצב הויטמין די שלה ולעשות פעילות בונה עצם

הויטמין די שלה הוא 80 nmol/l זה בנורמה , אך בטווח הנמוך...
האם ויטמין די של אקוסאפ הוא מומלץ ?

כן ,של אקוסאפ מצוין

חימום של שמן זית גורם באופן הדרגתי לחימצון שלו ופגיעה במרכיביו הבריאותיים. כך שאם מטגנים, יש לעשות זאת לזמן קצר ככל הניתן.

ולריאן הוא בעיקר מרגיע ונוגד חרדה,וככזה עוזר גם לשינה. האשווגנדה משקם ותומך במערכת העצבים, וככזה טוב לדכאון או חרדה שנובעים מסטרס. אפשר לקחת את שניהם.

שלום,
שמן זית מתחמצן בסביבות 180-200 מעלות. מעל לזה כדאי להשתמש בשמן קוקוס שעמיד בטמפרטורות גבוהות

קולגן יכול לסייע בשילוב עם סידן אמורפי (ולוודא שרמות הויטמין די תקינות)

מתוך הידע שלי הקולגן אינו תשובה לאוסטופניה. כמי שיש לה אוסטופניה אני מתמידה בנטילת הסידן האמורי שך דנסיטי. מחזקת את השלד, ושומרת על מצב סטטי.

כן, זה בסדר

אורז לבן בסמטי מכיל הכי מעט ארסן ולכן מומלץ לצרוך אותו. אם רוצים לצרוך אורז מלא ( שמכיל יותר ויטמינים ומינרלים יש להקפיד על שטיפה יסודית של האורז ובישול בכמות מים רבה (6 כוסות מים על כל כוס אורז)