שלום רב

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שלום רב
רינת
12/02/2008

יש לי שתי שאלות:
1. האם צריכה מוגברת של מוצרי חלב מועשרים בסידן, כאשר מגיעים ל"עודף חלבון" מהמומלץ גורמת לפגיעה בספיגת סידן/ברזל או בריחת סידן מהעצמות?

2. כיצד ניתן לשלב בתפריט מזונות כך שיספקו כמות מספקת דרושה ליום גם של ברזל וגם של סידן בלי לפגוע אחד בשני? הרי אין באמת מספיק ברזל גם ב200 גרם חזה הודו שיצרך כל יום קבוע.

נניח 3 מוצרי חלב ביום אמורים לספק את הכמות הדרושה של הסידן (לדוגמה גביע סקי, 2 יוגורטים), ומה וכמה עבור הברזל?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שלום רב

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רינת
גילה אדלר
14/02/2008

. 1 .נכון , צריכת חלבון מוגזמת פוגעת בספיגת סידן וירידה בבניית עצם .
2 כמות הברזל לה אנו זקוקים היא רק 1 מ":ג ביום , ומכיוון שאנו סופגים רק 10% מהמזונות יש צורך לאכול לפחות 10 מ"ג ביום של ברזל : עלים ירוקים , כרוב בורוקולי טחינה סויה קטניות וגם מוצרי בשר, וחשוב , לאכול מזונות אלו במרחק 3 שעות ממוצרי החלב.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום