פרוביוטיקה בצורות שונות

הנושא מורכב: יש מזונות עם חיידקים חיים בסביבה רטובה כמו יוגורט ביון ויש מוצרים עם חיידקים בסביבה יבשה כמו כדורים ויש עם קפסולות כאלו ואחרות.
לא תמיד הם עוברים את המעיים ועדיין "חיים" ולא ברור הההשפעה המיטיבה בבעיות שונות
השאלה החשובה באמת היא קודם כל המטרה, למה את רוצה את התוספת הזו?

ורצוי שכל אדם יקח פרוביוטיקה, זה נכון? או רק מי שיש לו בעיות כדאי שייקח?

רצוי שכל אדם יחשוב על תזונתו ויאכל מאוזן ככל האפשר: הרבה מן הצמוח: פירות וירקות, דגנים מלאים וקטניות, אגוזים וכו' במקביל מוציר חלב , מעט בשר/עופות.
ואם כך - אין צורך בד"כ לשום תוספת כלשהי כולל פרוביטיקה.