ירידה במשקל בעודף משקל

שלום לך,
כמויות הם מרכיב חשוב בתהליך הירידה במשקל. אתה צריך ללמוד להפחית בכמויות. זו עבודה לא פשוטה ובעצם, תצטרך לעבוד על זה תמיד. אם אחרי הירידה במשקל תחזור לאכול כמויות גדולות מדי, תעלה חזרה במשקל. יתכן ובהתחלה תאכל פחות, אבל אם לא תשים לב, לאט ובהדרגה תעלה את הכמויות ואז, רבים חווים את העלייה חזרה. המסקנה? צריך להמשיך לשים לב גם בעתיד. וגיא, יש עוד אספקטים רבים לתהליך הירידה במשקל.
שיהיה בהצלחה