איזה לחם מומלץ לצרוך

שלון לך, בדרך כלל, ממליצים על לחם מלא. הלחם הזה מכיל סיבים תזונתיים בכמות יפה. אני תמיד אומרת למטופלים שלי שהדרך לדעת אם לחם הוא מלא או לא, הוא פשוט להתבונן ברכיבים. מעל 9 גרם סיבים תזונתיים בכל 100 גרם - מלא. פחות מזה, עובדים עלינו. אבל, מכיוון שאת מתלוננת על נפיחות יתכן ודווקא לך הלחם המלא לא טוב. תנסי את הלחם הלבן (שבדרך כלל לא מומלץ) ובדקי את התגובה שלך. יתכן והנפיחות נגרמת ממשהו אחר. דרך טובה לבדוק היא פשוט ניסוי וטעייה. תורידי מזון מסוים ובדקי את ההרגשה שלך. אם לא עובר, פני לייעוץ.
חג שמח