תזונה נכונה- שמירה על בריאות

שלום לך, השאלה שלך פשוטה, אבל התשובה מאוד מורכבת וארוכה. אגב, המילה דיאטה באמת מדברת על תזונה. היא הפכה למילה "גסה" לדעתי, בגלל שהיא מתעסקת הרבה מאוד בנושא הירידה במשקל. אני מציעה לך קצת לקרוא בנושא, אולי ללכת לשמוע קצת הרצאות. אבל, בכמה מילים תזונה נכונה ובריאה צריכה לכלול את כל קבוצות המזון. לכל קבוצה יש תפקידים בשמירה על בריאותינו. הקבוצות כוללות את קבוצת הירקות, קבוצת הפחמימות שכוללות לחם, אורז, תירס, שבולת שועל וכו,, קבוצת החלבונים שכוללות חלבון מן החי כמו עוף, דגים, בשר, מוצרי חלב, ביצים ומן הצומח כמו קטניות. קבוצת השומנים וחשוב לא לשכוח שתייה ורצוי, מים. אם תפחיתי באכילת מוצרים מתועשים ותאכלי מזונות שמזכירים את נקודת המוצא שלהם. תשמרי על סדר ארוחות מסוים שמתאים לאורח החיים שלך, הרי תעשי צעד חשוב לקראת קידום בריאותך. בהצלחה