מחפשת תחליף הולם לעוגיות

שלום לך, מבינה לרוחך. עוגיות זה באמת דבר טעים וכיפי. וכפי שאת ציינת, הבעיה היא שעוגייה אחת אף פעם לא מספיקה והעוגיות הנותרות שבחבילה קוראות לי בשמות חיבה שרק הן ואני מכירות... אני, אגב, ממש לא מאמינה שצריך להתנזר לחלוטין מדברי מתיקה. אבל העיקרון הראשון הוא לא לאכול את הדברים האלה כאשר רעבים. נשנושים וכדומה רק כאשר שבעים פחות או יותר. אם אתחיל עם עוגיות כאשר אני רעבה, עייפה ולחוצה אין סיכוי לשליטה.
אם את זקוקה למתוק, תמיד כדאי לבחור בדברים מוגדרים. כמו, למשל, מקופלת קטנה, כיף קטן וכדומה. אגב, כיף כיף וכל החטיפים האלה שווי ערך קלורית לעוגייה. העוגייה הכי פשוטה היא כ-80 קלוריות. בחטיף יש לי סיכוי לשלוט. גם פרוסת לחם עם קצת ריבה או דבש היא תחליף מעולה למתוק. הדבש/ריבה מעלה את הסוכר מידית והלחם מאזן את רמות הסוכר לפרק זמן ארוך יותר. שלוב מנצח. יש לי מטופלים שבוחרים בשני תמרים (מנת פרי) עם אגוז בפנים. יש כאלה שפרי מרגיע. אבל, זהירות מפירות...
מקווה שתצליחי לזהות את הנשנוש המתאים לך.