בעייה עם רעב בין ארוחות

שלום לך, עוצמת הרעב היא אישית. יש אנשים רעבים יותר מאחרים. קשה לי לענות על השאלה הזו כי אינני מכירה את צורת האכילה שלך. יתכן שהארוחות לא מספקות ולכן, תוך פרק זמן קצר אתה רעב שנית. אתה בהחלט יכול לתכנן ארוחות ביניים. כדאי לך ללמוד לזהות את המזונות והקבוצות שמשביעים.
יש אנשים שפחמימות משביעות אותם ויש כאלה שחלבונים היא הקבוצה המשביעה אותם.
חשוב לזכור שאכילה מרובה מביאה להרגשת רעב גבוהה יותר. יש גם מזונות שגורמים לתחושת רעב.
נסה לאתר את המצבים האלה ואת המזונות ולבנות תפריט תוך לקיחתם בחשבון.