רעב כרוני בין ארוחות

שלום לך, הלוואי והיה פתרון קל לבעיה שתארת. יכולות להיות הרבה סיבות. יתכן והארוחות פשוט לא משביעות. יתכן שחלק מקבוצות המזון לא נכללות בתפריט. לכל אחד מאתנו יש מזונות שמשביעים יותר וכאלה שפחות. לכן, חשוב לזהות את המזונות האלה ולכלול אותם בתפריט. יתכן והבעיה חשיבתית. חושבים ועסוקים בענייני אוכל. רק מלצפות בטלוויזיה בכל תוכניות הבישול נהיים רעבים. חלקנו באים ממשפחות שהאוכל היה מרכזי וכל הזמן חשבו על אוכל ותכננו את הארוחה הבאה. כדאי להתחיל ללמוד לפתוח מרווחים בין אכילה לאכילה. להתחיל לתכנן מרווחים קטנים יותר שיש סיכוי לעמוד בהם ובהדרגה להעלות את הזמנים.