מה עדיף - שמן או טחינה?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מה עדיף - שמן או טחינה?
רונית
18/11/2018

מה עדיף מבחינה קלורית ובריאותית להוסיף לסלט - שמן או טחינה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מה עדיף - שמן או טחינה?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עדיפות יומית תשובה לרונית
שלומי כהן
18/11/2018

רונית שלום רב...

אני רוצה להשיב לך על שאלתך......טחינה שייכת למשפחת השומנים מבחינת אבות המזון:פחמימות-חלבונים-שומנים....וטחינה שייכת למשפחת השומנים שמתחלקים לשלוש קבוצות,חד בלתי רווי,רב בלתי רווי מסוג אומגה 3 ורב בלתי רווי מסוג אומגה 6...
טחינה שייכת לשומנים מהסוג החד בלתי רווי..לידע כללי שתדעי..

לגבי הסלט עדיף להוסיף שמן זית או שמן קנולה ולגבי טחינה את צריכה לאכול אותה במשך היום כחלק מהתפריט היומי ומחלק מאבות המזון כשומנים שטובים לבריאותנו אך לא בהגזמה....

ועל סלט שמים רק שמן זית או שמן קנולה לבחירתך ולפי הטעם האישי שלך...

שיהיה המשך יום טוב...

שלומי כהן.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום, רונית
רחל גרנות
18/11/2018

שלום לך, שמן וטחינה שייכים לאותה קבוצה של שומנים טובים וחשובים. בקבוצה הזו נמצאים גם אבוקדו, זיתים וכו'
חשוב לצרוך שומן טוב שמעלה את הכולסטרול הטוב (HDL) ומוריד את הרע (LDL). אבל, בזהירות, לא להתנפל ... הקבוצה הזאת מכילה את כמות הקלוריות הרבה ביותר. וכמובן, גווני את מקורות השומן לפי ההעדפות שלך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום