דיאטה ותזונה נכונה עם לחץ דם גבוה

שמואלה יקרה, שאלה מצוינת וחשובה
התשובה היא יש גם יש
ההמלצה המוכרת ביותר נוגעת לצריכת הנתרן, המרכיב העיקרי במלח
צמצום צריכת הנתרן מהווה גורם ראשון וחשוב לאיזון לחץ הדם
לא רק מלח מספק נתרן, אלא מזונות רבים אחרים, מלוחים ושאינם מלוחים כמו קטשופו, רטבים, אבקות מרק, חמוצים ואפילו עוגיות.

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7298

מלבד התייחסות לצריכת נתרן, התזונה המומלצת לאיזון לחץ הדם מבוססת על פירות, ירקות ומצרי חלב דלי שומן, והיא מוכנה דיאטת DASH
דיאטה זו הוחה כיעילה בהורדת לחץ הדם ן בבריאים והן באנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

למרות שאת ההמלצות הנ"ל תמיד אפשר לאמץ וליישם, חשוב להיועץ ברופא לגבי נחיצות הטיפול התרופתי, ולבצע מעקב אחר רמות לחץ הדם