עזרה דחופה

אכן את רזה מדי , הדרך לעלות במשקל היא לשלב פעילות גופנית ותזונה :להתעמל הכוונה לשלב פעילות אירובית ואנאירובית כדי לשפר את התאבון ולייצר שינוי בדפוסי האכילה , להעלות משקל של שריר ולא רק שומן .
ובמזון -עליך להוסיף כ- 1000 קלוריות ביום בנוסף למה שהינך צורכת היום , .הדרך יכולה להיות :
מילקשייקים על בסיס פירות חלב שמנת מתוקה -לפחות 2 כוסות גדולות ביום +
אכילה של חופן אגוזים או שקדים מדי יום .
או 2 כעריות של קורנפלקס מהסוגים עתירי הקלוריות + חלב + שמנת מתוקה נוזלית כמה כפות .
או אכילה מדי שעה שעתיים מזון עם ערך תזונתי גבוה כמו - מוצרי חלב גבינות פירות לחם מלא קורנפלקס ....