חלבוני ביצה

בכל "לבן"=חלבון של ביצה יש 4 גרם חלבון. אם את אוכלת 12 יחידות = 48 גרם
אדם מן הישוב צריך 8.0 גרם ליום ל1 ק"ג משקל גוף
את יכולה לעשות חישוב ולבדוק האם את עוברת את הצריכה. בד"כ אכילה רגילה שמעבר לביצים תביא אותך לכמויות גדולות מאוד אשר אינן בריאות בצריכה כרונית
למה את אוכלת כמות כזו של חלבונים ?

צחי שלום,
אני פעילה גופנית ואוהבת לאכול הרבה חלבונים לאחר אימון משקולות.
יש לי בעיה בלצרוך את כל סוגי הסוכר ולכן לאחר אימון משקולות אני אוכלת חלבוני ביצים.
בנוסף- אני בדיאטה בה אני אוכלת כל 3 שעות ואם אני מכינה חביתה- זה בדר"כ ביצה שלמה אחת ואני מוסיפה עוד מספר חלבוני ביצים.
זו הסיבה שאני אוכלת כלכך הרבה ביצים.
אני לא אוהבת דגים ולא יכולה לאכול רטבי בשר ועוף המכילים סוכר אז לא נראה לי שיש לי הרבה ברירות עם צריכת החלבונים.
אני פתוחה להצעות נוספות אם יש לך...

ודרך אגב- התכוונת ל-0.8 לכל משקל גוף ולא ל-8.0. נכון? (ואני שוקלת 54).

תודה.

אני חושב שאת חייבת לראות איש מיקצוע שיהיה מספיק גמיש ומצד שני מספיק מיקצועי כדי לעזור לך.
אין הגיון ולא נכון לאכול רק חלבונים לאחר אימון משקולות, נהפוך הוא! יש להוסיף פחמימות ביחס של 3:1. גשי לדיאטן המתמחה בתחום
בהצלחה