קורנפלקס עם חלב

חלב אינו מזיק.
תרגישי בטוחה וחופשיה להמשיך לשלב חלב ומוצריו בתפריט שלך
לגבי שילוב של חלבון ופחמימות. אין הכרח להקפיד על כך בכל ארוחה. מה שחשוב שהכמות היומית הכוללת של כלל הקלוריות, ושל החלבונים תהיה נאותה. כלומר מספקת אך לא מיותרת.
אל תשכחי ירקות
(:

בעיקרון יש כל מיני כתבות באינטרנט שחלב מלא באנטיביוטיקה שנותנים לפרות וזה ממש לא טוב....
ובכל מקרה, 1 אחוז או 3 אחוז?? מבחינת ספיגת הסידן...

היי,

אני במקומך לא הייתי ממהר להאמין לכל דבר שכותבים, באינטרנט ובכלל.
חבר שלי, שסיים הכשרה כווטרינר, הבטיח לי שהחלב שאנו שותים לא מכיל שום אנטיביוטיקה, הורמונים או כל סוג אחר של תוספים. רק אנטיביוטיקה והורמונים באישור משרדי הבריאות והחקלאות ניתנים לפרות, ורק לפרות חולות. מדובר בטיפול תרופתי לכל דבר. והחלב שמופק מפרה מטופלת מופרד מחלב הפרות הבריאות, נשפך כולו ואינו משווק לצרכנים.

אני ממליץ לך בחום על צריכה של חלב דל שומן - 0% או 1%.
הוא גם לא משמין וגם מועיל למניעת כולסטרול ומחלות לב. לא בכדי ארגון הלב האמריקני מעודד צריכת מוצרי חלב דלי ומופחתי שומן, כחלק מתזונת לב בריאה. אבל חשוב שתדעי שאחוז השומן בחלב לא משפיע על ספיגת הסידן, כך שהסידן נספג היטב ובמידה שווה גם מחלב 3% וגם מ-1%.

איזה שנה אתה?
גם אני רציתי ללמוד תזונה :)

על לא דבר.

אני עכשיו בסוף שנה ג'.

אף פעם לא מאוחר מדי,

למה שלא תירשמי לתזונה?