משקל מאוזן

ירידה של 25 קג בשנה,כ2 קג בחודש, נחשבת ירידה דרמטית ברמת משקל שלך. אין ספק שהיתה פגיעה בחילוף החומרים שלך ולכן את אוכלת מעט ואינך יורדת.
היום אנו יודעים שהפגיעה בחילוף החומרים היא זמנית ועם הזמן חוזרת לנורמה (כמו אצל אנורקטיות שרזו המון והצליחו "לצאת" ממעגל זה).
העליה +- של קג ביום איננה רקמת שומן אלא השפעות נוזלים ומסת צואה. ייתכן שאת אוכלת מדי ירקות וסיבים תזונתיים. נסי להפחית דרמטית ולבדוק יומיים-שלושה את ההשפעה על הרגשתך.

לגבי המשך הירידה- חייבת להיות כאן הערכה של דיאטן/נית למטרות ריאליות וספציפיות לך (לא לפי נוסחאות וטבלאות)

בהצלחה

הוספתי יותר "אוכל" בעיקר פחמימות מורכבות מאתמול והאמת שאני מרגישה הרבה יותר חזקה,ובעיקר שמחה.
אני אנסה זאת לפי המלצתך מספר ימים,העיניין הוא שאני ממש ממש מפחדת לעלות במשקל.
היה לי מאודדד קשה להשיל 25 קילו ולא בא לי לראות את המשקל במגמת עלייה.
תור לדיאטנית יהיה רק בעוד חודש ולכן מה אתה ממליץ לי לעשות בינתים?
כלומר מה להוסיף לתזונה שלי שגם יעשה לי טוב וגם לא יגרום לי להשמין כי אין לי מטרת השמנה.
אגב אני ממשיכה בפעילות גופנית כרגיל?!
ושאלה נוספת האם אתה מקבל באופן פרטי או דרך מכבי?

נראה לי שקלטתי שיש לי הפרעת אכילה והתור לדיאטן די דחוף.
האם תוכל לסייע לי בכך שהתור יהיה מיידי?

האם אפשר להמשיך בפעילות גופנית? ומהו המינון המומלץ במצבי?אם בכלל

התשובה ספציפית לך ולמצב: הייתי מעדיף שתפסיקי כליל, השאלה עד כמה את מוכנה להתגבר על הקושי ולהניח לגוף להתאושש 4-6 שבועות ...

מאז יום רביעי שנפגשנו,אני מאוד משתדלת ליישם את התפריט והמלצותייך.
משתדלת זה אומר שאני קצת קצת משנה כי עדיין קשה לי בראש אבל שומרת בהחלט על 3 העוגנים,ואין ספק שיותר טוב לי במצב הרוח בטוח.
לגבי פעילות גופנית זה בסדר לבצע הליכה רק 3 פעמים בשבוע?