אחרי לידה לא מתייאשת

שלום ד"ר:
אני חודשיים וחצי אחרי לידה. לפני שבועיים חזרתי לאימוני כושר: הליכות, מכשירי חדר כושר ועבודה על בטן ושרירי רצפת האגן ( עסקתי בספורט וימונים לפני הלידה).
תזונה: בוקר- דגנים או קפה ם עגיות ללא סוכר
צהריים- ארוחה מבושלת כגון אורז ותפו"א
שעתיים לאחר מכן 45 דק' אירובי ואימון שרירי בטן ורצפת האגן
ערב- אחרי האימון סלט ירקות עם טונה.
לעיתים יוצא לדלג על ארוחת צהריים בגלל תשומת הלב המרובה לתינוקת בשעות הללו.
לילה- אחרי שנאי משכיבה את הילדונת לישון יוצאת להליכה של שעה וחצי.
אחרי ההליכה יוגורט 1.5% ולישון.

לא הצלחתי עדיין לרדת במשקל.
מזיעה באימונים ומרבה בשתייה.

האם אחרי לידה זה כ"כ משתנה מאשר לפני שהייתי מצליחה להוריד בקלות במשקל כשנהגתי באותו אופן.
האם אני צריכה לצמצם ארוחות?

נואשת לחזור לעצמי ( חסרים לי 7 ק"ג)

תודה,

מגי