מיץ גזר תפוזים טרי

באם השאלה לגבי השיטה של צחי
יש להכות את המומחה
בכל מקרה 1/2 כוס מיץ טבעי שווה למנת פרי כלומר כ- 60 קלוריות

אז לפי מה שלימור אומרת זו קטגוריה 2?

הי
כל תפוז = חצי כוס קטנה של מיץ ולכן כוס שלמה מתאימה לקטגוריה 1
אך כוס כזו "בקניון" הרבה יותר גדולה ולכן מתאימה לקטגוריה 2

יש הבדל בין פרוסת לחם רגיל למלא?
אני אוכלת מידי ערב 2 פרוסות לחם מלא+חביתה מביצה אחת ומעט חומוס\גבינה ומחשבת כקטגוריה 2 זה בסדר?

אין הבדל כאמור בין מלא לרגיל מבחינת קלוריות
אכן קטגוריה מספר 2
את יכולה לסמוך על עצמך בעיניין הקטגרוזיציה !