מה עושים כדי לשפר מצב רוח רע לטוב דרך nlp?

אני אודה לך על המענה איך באמת אני יכולה להיות קצת יותר שמחה. ממש תודה רבה

יעל שלום,

אכן הסגר הוא מצב לא נעים, ולעיתים הרגשת העצבות או הבדידות מתגברות, גם אם ללא סגר היינו בוחרים לבלות את הזמן בחברת עצמנו.

קודם כל נסי לזהות את רגשותייך ולקבל אותם בברכה למרות שהם בלתי נעימים, וכך לרוב הם יחלפו מהר יותר כי טבעם של הרגשות להתחלף ולהשתנות מבחינת העוצמה.

מה שעשוי לעזור לך עוד הוא להאזין למדיטציות מוקלטות בדמיון מודרך, וניתן למצוא מדיטציות כאלה באינטרנט גם ללא תשלום.

אפשר לחפש בגוגל לפי המילים מדיטציות בדמיון מודרך, או רק לפי דמיון מודרך.

המדיטציות עוזרות להרגיע את הגוף והנפש, ולהעלות בעיני רוחנו תכנים נעימים ומשמחים, וזה משפיע לטובה על מצב הרוח.

את יכולה גם לדמיין ולתכנן מה תעשי כשהסגר יסתיים, ולהבטיח לעצמך לנסות להגשים את מה שאת מדמיינת, וכך התקווה לעתיד משמח יותר מאירה את ההווה באור שונה.

לי אישית עוזר גם לצפות בתכניות או סרטים מצחיקים, וגם לצאת לטייל או לשהות בטבע (מותר להיות במרחק קילומטר מהבית, אני מניחה שכמעט בכל מקום ניתן למצוא פיסת טבע או פארק נעים במרחק הזה מהבית), ואלו אמנם עצות לאו דווקא מתחום ה -NLP או הדמיון המודרך, אבל העיקר בעיניי הוא ההשפעה ולא השיטה.

מקווה שעזרתי ושהסגר יעבור מהר ובקלות ❤

בברכה, אילה

מאוד קשה להיות בתקופה זו לבד. חשוב מאוד לדבר עם מישהו ולחלוק את רגשותייך.כל מי שיכול להאזין לך ולעודד. בהחלט ההמלצות שניתנו קודם טובות מאוד.

ממסכימה עם טליה, אם יש מישהו לדבר איתו זה נפלא.
אני אישית אדם מאמין, ומאמינה שאלוהים מאזין לכולנו תמיד ובכל מקום, לכן כאשר אין לי את מי לשתף ברגשותיי, אני משתפת אותו בדיבור או במחשבות או בכתב, ומוצאת שזה מאוד מחזק ומעודד ושמצב רוחי לרוב משתפר בעקבות זה.
גם רבי נחמן מברסלב המליץ לחסידיו על התבודדות ודיבור עם אלוהים בשפה פשוטה ויומיומית.
ולבסוף, כבעלת כלב אני יכולה להעיד שמעבר לכך שכלב מעלה את תדר השמחה, גם ניתן לחבק אותו, לדבר איתו ולהפיג את הרגשת הבדידות.