רגשי נחיתות

שלום רינת,
תודה שפנית אלינו.
כן, בהחלט תהליך של אימון אישי יכול להיות לעזר רב ולשנות את כל הפרדיגמות (תבניות החשיבה) שאת ציינת ושהיום מנהלות את חייך.
ועד שתכנסי לתהליך כזה, רק שימי לב איך את התחלת את ההודעה שלך, בטון ממש חיובי על עצמך, ואיך המשכת את ההודעה הזאת. והשאלה הגדולה הינה, איך היו נראים חייך לו היית מוותרת על החלק השני בהודעה?
בהצלחה רבה!
גרשון.

רינת יקרה,
מה היית עושה למי שהיה מדבר אליך כפי את פונה לעצמך בחלק השני של הפנייה שלך? האם היית בורחת? אולי היית "מקסחת" אותו ומחזירה לו?
קחי את רינת של החלק הראשון של הפנייה שלך, רינת האוהבת את עצמה ומדברת על עצמה באופן חיובי ומולה הציבי את רינת של החלק השני במכתבך - רינת עם הדימוי העצמי הנמוך. נסי לתת לשתי הרינתיות האלה לשוחח זו עם זו. נהלי את הדיאלוג על גבי דף או בהקלטה עצמית, הקשיבי לדיאלוג הזה. מה את שומעת, את מי את אוהבת יותר על מי את מוותרת?
שתפי אותנו.
בהצלחה,
איציק

לאחר שקראתי את תגובתכם, תודה רבה אגב על ההתיחסות המהירה! חשבתי על כך מספר ימים, פניתי מאחר והחלטתי לעשות שינוי בחיי , להפסיק להתרכז בשלילי ולחשוב רק חיובי תוך כדי הרגשתֿֿ ֿ/הפגנת ביטחון אמיתי בעצמי. זה אומנם הצליח כמה ימים והיה לי קשה לבצע את הדיאלוג עליו המלצת, וחשבתי שהנה כבר יש שיפור, וכמובן מבחן המציאות הגיע מיד, הגיעה לידי אופציה לעבודה שהחזות החיצונית חשובה מיד התחילו שוב רגשי הנחיתות והחוסר ביטחון, הבחורה שבימים האחרונים הסתכלה במראה והייתה שבעת רצון בחלקה התקפלה ובמקום התחלתי "לירות" על עצמי פגמים וחסרונות ובכלל כל זה בלי השוואה לסביבה, לשאלתך אם מישהו היה מדבר אלי באופן כזה כנראה שהייתי בורחת, סביר להניח שהייתי מרגישה שיש אמת בדבריו, כל השביעות רצון התנדפה לה.. העניין שזה כל הזמן חוסר חלילה אני מתעשתת וברגע האמת שוב מאבדת שליטה.
במידה ויש מקום לעזור אשמח לקבל עזרה ולקבוע פגישה.

שוב שלום רינת,

אנו יודעים ששינויים הם מהדברים הקשים ביותר שהאדם מתמודד איתם. אבל את רואה עכשיו בעצמך שבמשך כמה ימים הצלחת לשנות את התדמית על עצמך. נכון, אחר כך חזרת לפרדיגמה הישנה, אבל לא לשכוח או לזלזל או להתייש: במשך כמה ימים אכן הצלחת!
שינוי מהותי כפי שאת רוצה (ונראה שאכן צריכה) לעבור איננו עניין של מה בכך ובוודאי לא עניין של "זבנג וגמרנו". מדובר בתהליך שאמור להוביל אותך לשינוי מהותי. זה לוקח זמן וזה לא נעשה במטה קסם.

כפי שאמרתי, אכן תהליך של אימון אישי יכול להיות לעזר רב, אבל עכשיו יש לך ביד הוכחה שהעניין אפשרי, אפילו אם עשית נסיון בעצמך ללא עזרה. וראוי שתדעי גם שלא כל אחד מסוגל לעשות מה שאת עשית. על זה מגיע לך כל הכבוד!

בלי להכיר אותך ורק מההתכתבות המאד מוגבלת הזו, נוצר הרושם שאת בחורה שיכולה בהחלט להתגבר על המצוקה הזאת בעזרת בעל מקצוע.

מאחל את כל ההצלחה,
גרשון.

נ.ב.: במקום הדיאלוג שהציע הקולגה שלי ושלא הצלחת לבצע, הייתי רוצה לשאול אותך ושתשיבי לעצמך (חשוב!) על השאלה הבאה: מה היית את אומרת לידידה שלך שבאה אליך ומספרת לך את הסיפור שאת סיפרת לנו על עצמך?

רינת יקרה,
את מתארת שהצלחת בנושא מסוים וזה משמח אותי מאוד אבל לא מפתיע אותי שכן אני יודע שהגישה הזאת עובדת.
עם זאת את מתארת מצב בו כאשר עמדת בפני ניסיון חדש - שוב עלו הדימויים העצמיים הלא טובים - ושיתקו אותך.
הניסוי שעשית עם עצמך הוא חלק מתוכנית רחבה קצת יותר ויהיה לא רציני מצדי לנסות לספר לך עליה בפורום הזה.
בואי נמשיך בשיחת טלפון.
בהצלחה ולהשתמע,
איציק

היי רינת,
מה שלומך?

שמי טל ואני מאמנת אישית ומדריכה להעצמה אישית ובכלל לתהליכים ומסע אישי :)

הייתי שמחה להציע לך (ללא עלות וללא התחייבות) מפגש אישי
הכולל חוויה מעצימה תוך שימוש בקלפי מודעות :)

מה דעתך?

אם תרצי, את מוזמנת לפנות אלי :
[email protected]

באהבה,
טל

הי לך,

מקווה שתגובתי תהיה עוד רלוונטית... אני מצטרפת לדעות של עמיתי למקצוע ורציתי להוסיף כמה דברים. מנסיוני כולנו סובלים מחוסר ביטחון זה או אחר בתחום מסויים.אין 100 אחוז ביטחון. עצם העובדה שאת מודעת לעקב אכילס שלך זה נפלא, כי את בעצם מבינה מה מעכב אותך בחיים ולכן יש לך נקודת התחלה טובה לשינוי. כשמטופלים שלי באים לעבוד על חוסר ביטחון אנחנו קודם בודקים מתי ואיפה זה בא לידי ביטוי ולמה. טיפול פסיכולוגי יכול מאוד לעזור לך להבין מה בעבר שלך גרם לך להיות כך אבל אין ספק שאימון יעזור לך ללמוד איך לחיות עם זה. מדובר בתהליך שצריך לעבור עם מטפל/מאמן טוב עצם התמיכה והליווי שתקבלי בתהליך כבר יחזקו אותך ויגרמו לך לאהוב את עצמך יותר, מה גם שבעבודה עם מטפל טוב תקבלי כלים להתמודדות. הכי חשוב שתהי סבלנית ותביני שניתן לשפר את המצב בזכות עבודה פנימית אישית, הדרכה ואמונה!